Gdy ostatnie mrozy powoli odchodzą w niepamięć, a śnieżna aura nieuchronnie żegna się z nami na długi czas, w naturze zaczyna królować wiosenne przesilenie. Okazuje się, że okres ten, który pojawia się na przełomie marca i kwietnia, ma znaczący wpływ na nasze ciała oraz psychikę. Po długich miesiącach zimowej pogody i ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne nasze organizmy przechodzą proces adaptacji do zmieniających się warunków atmosferycznych i dłuższych dni.

W jaki sposób możemy poznać, że to TEN czas? Najbardziej dojmującym objawem jest uczucie nagłego zmęczenia i ospałości, które może pojawić się nawet pomimo wielu godzin snu. Jest to w dużej mierze związane ze zmianami w naszym rytmie dobowym, regulowanym przez światło słoneczne. Wraz z nadejściem wiosny nasze ciała muszą dostosować się do wcześniejszego wschodu słońca i późniejszego zachodu, co może prowadzić do zaburzeń snu i zmniejszonej ilości energii w ciągu dnia.

To jednak nie wszystko. Część osób zmaga się nawet przez kilka tygodni z ogólną utratą energii życiowej i witalności, osłabieniem organizmu, bólami całego ciała. Niektórym zaczynają wypadać włosy, innym łamią się paznokcie, a jeszcze inni obserwują zmianę w kolorycie skóry, która staje się szara i matowa. Mamy problemy z koncentracją i refleksem, szybciej się denerwujemy, a do tego czujemy się ociężali. Czy to oznacza jednak, że musimy pogodzić się z tym nieprzyjemnym „cierpieniem” i przeczekać ten czas z nadzieją, że w końcu przeminie? Wręcz przeciwnie! Początek wiosny to idealny moment na przeprowadzenie generalnych porządków w domu i ogrodzie, a także… we własnym organizmie! Jak to zrobić? Najlepszym rozwiązaniem jest tu odpowiednia dieta oraz prawidłowo wykonane oczyszczenie organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem kondycji naszej wątroby.

Wątroba jest największym gruczołem w naszym organizmie, który odpowiada za neutralizację oraz usuwanie toksyn z ustroju. Poprzez sprawny metabolizm produktów przemiany materii, a także alkoholu, leków i innych substancji chemicznych część z nich jest w stanie przekształcić się do takiej postaci, która może być z łatwością wydalona z organizmu. Niestety część z nich pozostaje w wątrobie, skutecznie utrudniając jej codzienne funkcjonowanie. Z tego powodu tak ważne jest sezonowe oczyszczanie organizmu, a w szczególności wątroby.

Ciało ludzkie posiada naturalną zdolność do samooczyszczenia i regeneracji, robiąc to praktycznie przez cały czas. Głównymi organami odpowiedzialnymi za te procesy jest właśnie wątroba oraz nerki. Istotną rolę odgrywa tu również skóra (oczyszczając ciało poprzez pot) oraz układ oddechowy. Pomimo tych naturalnych mechanizmów oczyszczania warto wesprzeć w nich nasz organizm, szczególnie w obliczu wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń typowych dla dzisiejszego świata.

Nagromadzone toksyny mogą prowadzić do różnorodnych problemów, takich jak alergie, spadek energii, problemy skórne, osłabienie włosów czy nawet depresja. W skrajnych przypadkach organizm, broniąc się przed toksynami, może rozwinąć torbiele, a niejednokrotnie wręcz zmiany nowotworowe. Jak wskazują liczne badania, przeciętny człowiek jest w stanie zebrać w swoim organizmie nawet do 8 kilogramów trucizn w ciągu jednego roku!

Toksyny, czyli zanieczyszczenia, które gromadzą się w naszym organizmie, można podzielić na zewnętrzne i wewnętrzne. Te zewnętrzne pochodzą m.in. z leków, żywności, napojów, używek oraz zanieczyszczonego powietrza. Natomiast toksyny wewnętrzne są wynikiem negatywnych emocji, głównie stresu, który fizycznie wpływa na nasze ciała. Dlatego oczyszczanie organizmu można przeprowadzać na wielu różnych poziomach, ale zaleca się, aby trwało ono przynajmniej 7 dni.

Ważne jest także, aby oczyszczanie organizmu, w tym również wątroby było zdrowo, rozsądnie i odpowiednio zaplanowane. Można wybierać spośród różnych metod. Wbrew pozorom wcale nie muszą być to długotrwałe głodówki, które wymagają indywidualnego podejścia. Jednym ze sposobów jest wprowadzenie do codziennej diety odpowiednio dobranych ziół.

Detoks wątroby to proces, który raz na jakiś czas powinien przeprowadzać praktycznie każdy. Istnieje jednak pewna grupa osób, której szczególnie zaleca się oczyszczanie organizmu. Zalicza się do niej osoby:
 

● powyżej 30. roku życia, w przypadku których wątroba wymaga dodatkowego wsparcia, ponieważ coraz częściej jest „zmęczona”;

● regularnie spożywające alkohol, który jest ogromnym wyzwaniem dla wątroby, a wręcz trucizną;

● spożywające tłuste potrawy oraz tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, które są gorzej trawione przez wątrobę;

● przyjmujące duże ilości leków;

● obserwujące u siebie oznaki przemęczenia wątroby, jak np. ból lub dyskomfort w prawym podżebrzu, zgagę, ciemne plamy na skórze (tzw. plamy wątrobowe), niestrawność;

● z pogorszonymi wynikami prób wątrobowych;

● przybierające na wadze lub mają problem z jej zrzuceniem, zwłaszcza te z tzw. nadwagą brzuszną.

Wiosenne oczyszczanie wątroby jest procesem, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oczyszczając wątrobę, możemy poprawić jej funkcje oraz ogólną kondycję organizmu. Wśród najważniejszych korzyści, jakie może przynieść wiosenne oczyszczanie wątroby, wymienić należy:
 

● usuwanie toksyn – wiosenna detoksykacja pomaga usunąć nagromadzone toksyny i zanieczyszczenia, które mogą powstać na skutek złych nawyków żywieniowych, ekspozycji na środowiskowe toksyny oraz stresu;

● poprawa trawienia – wątroba odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia poprzez produkcję żółci, która pomaga w rozkładzie tłuszczów. Oczyszczając wątrobę, poprawiamy jej funkcje trawienne, co może przynieść ulgę w przypadku problemów z trawieniem;

● zwiększenie energii – poprawiając funkcje wątroby, możemy zwiększyć naszą energię i witalność. Oczyszczona wątroba sprawniej metabolizuje składniki odżywcze, co przekłada się na lepsze wykorzystanie energii z pożywienia;

● poprawa wyglądu skóry – wątroba odgrywa istotną rolę w eliminacji toksyn z organizmu, które mogą wpływać na stan skóry. Oczyszczając wątrobę, możemy pomóc w redukcji trądziku, wysypek oraz innych problemów skórnych;

● wsparcie pracy układu odpornościowego – wiosenne oczyszczanie wątroby może wesprzeć układ odpornościowy poprzez usunięcie nagromadzonych toksyn, które mogą osłabiać naszą odporność i sprawiać, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje;

● poprawa funkcji metabolicznych – wątroba odgrywa kluczową rolę w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Oczyszczając wątrobę, możemy wspomóc jej funkcje metaboliczne, co może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała oraz zdrowego metabolizmu.
 

Większość osób, które decyduje się na wiosenną detoksykację organizmu, już w trakcie jej trwania zauważa wyraźny przypływ energii oraz sił witalnych, a także szybki spadek wagi oraz ilości tkanki tłuszczowej brzusznej. Dzieje się tak dzięki możliwości pozbycia się nadmiaru wody z organizmu.

Zanim rozpoczniemy detoks wątroby, powinniśmy dobrze przygotować ją do tego procesu. Pierwszym etapem jest zatem odstawienie wszystkiego, co może obciążać wątrobę, czyli alkoholu (w każdej postaci), papierosów, mięsa oraz ryb, jak również gotowej i przetworzonej żywności. Dzięki eliminacji tych produktów, gdy zaczniemy już detoks, wątroba będzie wstępnie przygotowana do zadania, jakie na nią czeka.

Teraz możemy przejść już do właściwego procesu oczyszczania wątroby. Podstawą jest ograniczenie jadłospisu na okres od kilku dni do kilku tygodni. Dieta, która będzie uboga w zaledwie kilka produktów, ma na celu dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji odżywczych i wesprzeć proces oczyszczania. Do wyboru mamy wiele wariantów oczyszczania, począwszy od ścisłej głodówki, poprzez przyjmowanie wyłącznie soków lub ziół, aż po spożywanie wybranych produktów. Niezależnie od tego, na jaki wariant się zdecydujemy, ważne, aby znalazły się w nim takie elementy jak:
 

● duże ilości wody, która zadziała niczym miotła usuwająca toksyny z organizmu, a w szczególności z wątroby;

● zioła przyjazne wątrobie, a w szczególności oregano, bazylia, rozmaryn oraz kurkuma o właściwościach przeciwzapalnych;

● fermentowane produkty, czyli przede wszystkim kiszonki, jogurty oraz kefiry, które są skarbnicą żywych kultur „dobrych” bakterii;

● owoce cytrusowe, które zawierają moc antyoksydantów;

● zielone warzywa liściaste, które nie tylko pomagają wątrobie odpocząć, ale też wspierają proces usuwania toksyn z organizmu.

Co jeszcze jest istotne podczas oczyszczania wątroby? Ważne jest, aby posiłki spożywać w regularnych odstępach czasu, co 2-3 godziny, a także pić co najmniej 2 litry płynów dziennie – najlepiej wody mineralnej lub herbat ziołowych. Z diety bezwzględnie należy wykluczyć dania smażone i panierowane, a także żywność wysoko przetworzoną oraz odgrzewaną

Jak zostało wspomniane wcześniej, jednym z kluczowych elementów kuracji oczyszczającej wątrobę są odpowiednio dobrane zioła, stosowane w postaci naparów ziołowych, bezalkoholowych wyciągów  lub wyciągów zamkniętych w kapsułkach bądź tabletkach. Z jakich ziół warto skorzystać, aby usprawnić pracę wątroby? Oto te wybierane najczęściej:
 

● ostropest plamisty – zawarta w wyciągu tej rośliny sylimaryna wpływa korzystnie na funkcjonowanie wątroby oraz dróg żółciowych. Składnik ten wspiera produkcję żółci, a także przyczynia się do naturalnej regeneracji komórek i tkanek wątroby. Co ważne, ostropest plamisty jest ceniony z uwagi na ochronę komórek i tkanek wątroby przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Regularne przyjmowanie preparatów na bazie ostropestu może też usprawnić trawienie, utrzymać fizjologiczne funkcje oczyszczania wątroby, wesprzeć zdrowie serca oraz wpłynąć na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ostropest plamisty jest dostępny w ofercie Herbavis w dwóch wariantach: w postaci mielonej (opakowania o pojemności 250 g lub 500 g) oraz wyciągu bezalkoholowego (100 ml); 

● mlecz – również zawiera sylimarynę, która może pomóc w ochronie komórek wątroby przed uszkodzeniem;

●karczoch – zawiera cynarynę, która może z kolei pomóc w produkcji żółci, co może poprawić trawienie i usuwanie toksyn z organizmu;

● kurkuma – kurkumina, aktywny składnik kurkumy, posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą pomóc w oczyszczaniu wątroby;

● szczaw – wspomaga produkcję żółci, co z kolei może poprawić funkcję wątroby i trawienie;

● korzeń łopianu – stosowany tradycyjnie do oczyszczania krwi i wspierania funkcji wątroby;

● pokrzywa – może działać moczopędnie i pomagać w eliminowaniu toksyn z organizmu przez układ moczowy;

● ziele skrzypu polnego – bogaty w krzemionkę, co może pomóc w regeneracji tkanek, w tym wątroby;

● rumianek – ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które mogą wspomagać zdrowie wątroby.
 

Ogromnym wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania wątroby są też zioła peruwiańskie, które można znaleźć w naszym sklepie internetowym Herbavis.pl. Są to m.in.:

 
Jak widać, wiosna to wręcz idealny czas na oczyszczanie organizmu. Proces ten warto zacząć od detoksykacji i regeneracji wątroby, która po długim okresie zimy wymaga ożywienia. Pamiętajmy, by wiosenne oczyszczanie wątroby zawsze przeprowadzać rozsądnie i świadomie, dbając przede wszystkim o zmianę nawyków żywieniowych, stosowanie lekkostrawnej diety oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Warto sięgnąć również po starannie dobrane zioła, które pomogą w usunięciu szkodliwych substancji z organizmu, a przy tym zadbają o przywrócenie wątrobie dobrej formy.