Ashwagandha (łac. Withania somnifera) to indyjska roślina stosowana od ponad 4000 lat w Ajurwedzie. To całkowicie niepozorny krzew, dorastający do maksymalnie 2 metrów. Jego jasnozielone liście są ozdobione jasnożółtymi kwiatami, a owocem są czerwone jagody, których cenny barwnik stosuje się na przykład do ozdabiania naczyń. Dla celów medycznych wykorzystywany jest głównie korzeń Ashwagandhy.

Medycyna ajurwedyjska jest uważana za najstarszą medycynę na świecie. Powstała około 5000 lat temu w Indiach, dlatego niektórzy nazywają ją „matką medycyny”. Jest szanowana nawet przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako holistyczna metoda uzdrawiana i ważny system leczniczy.

Ashwagandha jest częścią medycyny ajurwedyjskiej prawie od samego początku. Jej nazwa w tłumaczeniu oznacza „końską siłę” (Ashwa = koń, Gandha = siła), co doskonale wyraża silne działania tej rośliny. Oprócz aminokwasów, witamin, minerałów itp. zawiera również witanolidy, czyli substancje podobne do sterydów. Witanolidy mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, stymulują procesy w mózgu oraz zwiększają odporność psychiczną i fizyczną organizmu. Dzięki obecności witanolidów Ashwagandha działa również jako afrodyzjak i środek do zwiększenia płodności, leczenia chorób zapalnych, przeziębień, astmy, a nawet redukowanie objawów choroby Alzheimera.

Jeśli zatem cierpisz z powodu stresu, bezsenności, chroniczengo zmęczenie i często miewasz przeziębienia lub kiepskie samopoczucie, to możesz raz na zawsze pozbyć się tych dolegliwości dzięki medycyjnie ajurwdyjskiej i jej ziołom, w tym oczywiście dzięki Ashwagandzie! Roślina ta nie tylko wzmocni organizm, poprawi nastrój, ale również pomoże radzić sobie ze stresującymi sytuacjami dnia codziennego, a dla wielu będzie także ulgą od nieprzespanych nocy. Ze względu na zdolność do regeneracji układu nerwowego regularne stosowanie Ashvagandy zapewni spokojny i dobry sen. Stąd też jej ogólnie stosowana nazwa „Witania ospała".

Ashwagandha przyspiesza powrót do zdrowia po chorobie i działa przeciwutleniająco, zwiększa witalność, oczyszcza i uwalnia organizm z toksyn i wolnych rodników, zwiększa liczbę komórek krwi, obniża ciśnienie krwi, reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi. To oczywiście prowadzi do ogólnej poprawy sprawności fizycznej i psychicznej, a u osób starszych spowalnia oznaki starzenia się. Dlatego jest również nazywana „ziołem młodości” lub „żeń-szeniem indyjskim” i zajmuje ważne miejsce w medycyjnie ajurwedyjskiej.

Mimo że Ashwagandha jest uważana za całkowicie bezpieczną roślinę bez skutków ubocznych, nie zaleca się jej stosowania kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym piersią. Nie podaje się jej również małym dzieciom, osobom z niskim ciśnieniem krwi i nadczynnością tarczycy.

Zachęcamy do przeczytania innych naszych artykułów: Adwent to czas kontemplacji, odpoczynku i nowej nadziei, Nie mogę zasnąć! Czy ty również masz problem ze snem, Nie daj się pokonać strachu i stresu - wypróbuj Marco, Ubos – Łuszczyca to problem, który dręczy ciało i duszę.